அதிகமான மூட்டுவலி காரணமாக அவதிப்படுகின்றீர்களா?
மூட்டுவலி காரணமாக உடல் வலி, மூட்டு வலி அல்லது அதிகப்படியான வீக்கத்தால் பலர் அவதி உருகின்றனர்.
சில எண்ணெய் வலியைக் குணப்படுத்தவும், இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
பொதுவாக வயதான காரணத்தால் மூட்டு தேய்மானம் ஏற்பட்டு மூட்டு வலி உருவாகலாம்.
இது கீல்வாதம், புர்சிடிஸ் மற்றும் தசை வலி ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்படுகிறது.
இன்றைய நாளில் இளைஞர்கள் கூட மூட்டு வலியால் அவதிப்படுகிறார்கள்.
📌மூட்டு வலியை ஏற்படுத்தும் சில விஷயங்கள்
வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் பூண்டு மசாலா எண்ணெய் மூட்டு வலி மற்றும் கீல்வாதத்தை குணப்படுத்தும்.
📌எந்த குறைபாடு மூட்டு வலியை ஏற்படுத்துகிறது?
வைட்டமின் டி குறைபாடு அளவுகள் எலும்பு வலி, தசை பலவீனம், வீழ்ச்சி, குறைந்த எலும்பு நிறை மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் உள்ளிட்ட மருத்துவ வெளிப்பாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
📌இயற்கை மருந்து
காலங்காலமாக பூண்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குணப்படுத்தும் இயற்கை மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இது வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளால் வலியைக் குணப்படுத்தவும் தசை பதற்றத்தை எளிதாக்கவும் உதவுகிறது.
பூண்டு வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுவதோடு கீல்வாதத்திலிருந்து குருத்தெலும்பு சேதத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
📌பூண்டு வலி நிவாரணியா?
பூண்டில் இயற்கையாகவே ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அல்லிசின் போன்ற சல்பர் சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளன.
இது வலி நிவாரணி பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது.
பல ஆய்வுகளின்படி பூண்டு மூட்டுகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.
📌 சிறந்த இயக்கத்திற்கு உதவும் பூண்டு
ஆண்களின் விறைப்புத்தன்மை பிரச்சனையைக் குறைக்கிறது.
இறுதியாக பூண்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது.
📌 வீட்டில் பூண்டு எண்ணெய் தயாரிப்பது எப்படி?
இதற்கு 7 முதல் 9 பூண்டு கிராம்புகளை முதலில் கழுவ வேண்டும். இதற்கிடையில் ஒரு கடாயை எடுத்து ஒரு கிண்ணத்தில் கடுகு எண்ணெயைச் சேர்த்து மிதமான தீயில் சூடாக்க வேண்டும்.
அதன் பிறகு 1 டீஸ்பூன் வெந்தய விதைகள், 5 நொறுக்கப்பட்ட கிராம்பு, நறுக்கிய பூண்டு பற்கள் மற்றும் 2 ரோஸ்மேரி இலை மற்றும் கருப்பு மிளகுத்தூள் சேர்க்க வேண்டும்.
பூண்டு பழுப்பு நிறமாக மாறும் வரை எண்ணெயைக் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். அதை ஆறவைத்து வடிகட்ட வேண்டும்.
அதை சேமித்து வைத்து பின்னர் பயன்படுத்துவதற்கு முன் மிதமாக சூடாக்க வேண்டும்.
அந்த எண்ணெயை வலி இருக்கும் மூட்டு கால் மற்றும் கைகளில் தடவ வேண்டும்.
No comments
வாசகர்களுக்கு ஓர் அன்பான வேண்டுகோள் :
1. செய்திகள் குறித்த கருத்துக்களைப் பதிவு செய்யும்போது, எவருடைய மனதையும் புண்படுத்தாத வகையில், நாகரிகமான முறையில் உங்கள் கருத்துகள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.
2. ஏற்கனவே பதிவு செய்யப்பட்ட கருத்துகளையும் விமர்சிக்கலாம். ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் எவரையும் விமர்சிக்காமல், கருத்துக்கள் மற்றும் செய்திகளை மட்டுமே விமர்சிக்க வேண்டுகிறோம்.
3.உங்களது மேலான கருத்துக்களையும் ஆலோசனைகளையும் எதிர்பார்கிறோம்
இந்த வலைதளம் வளாச்சிக்கு நிறை - குறைகளை
சுட்டி காட்டவும் உங்கள் வருகைக்கு நன்றி.