பிளாக் காபி குடிப்பவரா நீங்கள்? உங்களுக்கான அதிர்ச்சி தகவல்.
வேலை செய்துகொண்டிருக்கும்போது நாம் சோர்வாக உணர்ந்தால், ஒரு கோப்பை காபி நமக்கு புத்துணர்ச்சி அளிப்பது போல் உணர்வோம்.
இது நமது மனநிலையை நன்றாக வைத்துக் கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல் வேலையின் போது வரும் தூக்கத்தையும் விரட்டுகிறது.
❇️ நன்மை தீமை.
பெரும்பாலான மக்கள் கடுங்காப்பி குடிப்பதை மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக கருதுகின்றனர். இதை குடிப்பது நன்மையை மட்டுமே தரும், தீங்கை தராது என்றும் நினைக்கின்றனர். ஆனால் அது உண்மையில்லை என்று கூறப்படுகிறது.
கடுங்காப்பி ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் அதை அதிகமாக உட்கொள்வதால் பல தீமைகள் உள்ளன.
ஆரோக்கியமான விஷயங்கள் வரம்பிற்குள் உட்கொள்ளும் வரை ஆரோக்கியமாக இருக்கும். காஃபின் (Caffeine) இருப்பதால் கடுங்காப்பி உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
❇️ கடுங்காப்பியின் பக்க விளைவுகள்.
வயிற்றில் பிரச்சனை ஏற்படும்: கடுங்காபியில் காஃபின் மற்றும் அமிலம் நிறைந்துள்ளது. இதை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றில் அமிலத்தன்மை பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும்.
நீங்கள் வயிறு இருக்கமாக மாறுவதை உணரலாம். இது வயிற்றில் கோளாறு இருப்பதைக் குறிக்கிறது.
❇️ மன அழுத்தம்.
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: கடுங்காப்பியை குறைந்த அளவில் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.
ஆனால் நீங்கள் அதை அதிகமாக உட்கொண்டால் அது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான கடுங்காப்பி குடிப்பதால் உடலில் அதிக மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்படுகின்றன. இது கவலை மற்றும் பதற்றத்தை உருவாக்குகிறது.
❇️ தூக்கத்திற்கு இடையூறு.
அதிகமாக காபி குடிப்பது தூக்க முறையை தொந்தரவு செய்யலாம். இரவில் நன்றாக தூங்க விரும்பினால தூங்குவதற்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு காபி குடிக்க வேண்டாம்.
ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்ள முடியாது: அதிக காபி குடிப்பதன் மூலம், உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக கருதப்படும் இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்களை உணவில் இருந்து உறிஞ்ச முடியாது.
ஒருவர் தினமும் 400 மில்லிகிராம் காஃபின் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும் என்று கூறப்படுகிறது.
✶✶⊶⊷⊷❍ 𝑰𝑻𝑴 ❍⊶⊶⊷✶✶
No comments
வாசகர்களுக்கு ஓர் அன்பான வேண்டுகோள் :
1. செய்திகள் குறித்த கருத்துக்களைப் பதிவு செய்யும்போது, எவருடைய மனதையும் புண்படுத்தாத வகையில், நாகரிகமான முறையில் உங்கள் கருத்துகள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.
2. ஏற்கனவே பதிவு செய்யப்பட்ட கருத்துகளையும் விமர்சிக்கலாம். ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் எவரையும் விமர்சிக்காமல், கருத்துக்கள் மற்றும் செய்திகளை மட்டுமே விமர்சிக்க வேண்டுகிறோம்.
3.உங்களது மேலான கருத்துக்களையும் ஆலோசனைகளையும் எதிர்பார்கிறோம்
இந்த வலைதளம் வளாச்சிக்கு நிறை - குறைகளை
சுட்டி காட்டவும் உங்கள் வருகைக்கு நன்றி.